​​​​Sat Nam, 

Pour ce 21 juin, solstice d'été, journée internationale du yoga et "faites" de la musique, je vous propose un temps festif et méditatif. Retrouvons-nous pour faire monter la lumière ! Célébrons, chantons et méditons !

Cet événement est ouvert à toutes et tous, de 9 à 99 ans ! Venez avec vos amis ou voisins !

Tapis et coussins seront fournis. Venez tels que vous êtes et ensuite vous pourrez continuer vers la fête de la musique, si vous le voulez. 

Rendez-vous le vendredi 21 juin de 20h à 21h30 au 43 rue des Hérideaux, Lyon 8ème. Tram T4 Jet d'eau ou T2 Villon ou métro D Monplaisir Lumière. 

Traversez la petite cour, faites le code d'entrée et descendez l'escalier en colimaçon à votre droite. 

Demandez le code d'entrée en écrivant à yoga.suniai[at]gmail.com

10€ adultes, 5€ enfants.

Bien chaleureusement, 

Japjit

 Week-end de Kundalini Yoga dans les Monts du Lyonnais

Bonjour, Sat Nam, 

Un temps de ressourcement, de connexion à soi, de convivialité joyeuse : c'est ce que je vous propose du vendredi 5 avril à 18h30 au dimanche 7 avril à 17h dans la nature magnifique des Monts du Lyonnais.

Accordez vous ce temps pour raviver votre flamme, vous décharger du passé encombrant, vivre plus léger et rayonner ! Je vous concocte un programme comme un voyage où les techniques variées du Kundalini Yoga, (exercices de respiration et physiques, relaxation et méditation) soutiendront ces objectifs pour vous sentir heureux et lumineux ! Il y aura aussi des balades, des chants, de la danse et des rires, j'en suis sûre !

Bonne nouvelle : baisse des prix ! J'ai remis le tarif de 2020. Seconde bonne nouvelle : vous pouvez bénéficier du tarif réduit jusqu'à ce mardi 5 mars. 

Ce week-end est ouvert à tous et toutes. Les débutants en Kundalini Yoga trouveront une belle occasion de découvrir ce yoga magique et profond. Les plus expérimentés seront heureux d'approfondir leur pratique. 

Les informations et la fiche d'inscription au week-end sont à demander en écrivant à : yoga.suniai@gmail.com

« Voyage léger, vit léger,
Répand la lumière, soit la lumière ! » 

Alors, on se dit à bientôt pour ce week-end ?

 

                                                                      Sat Nam, bonjour, 

Je me sens touchée par la situation au Moyen-Orient s'ajoutant à d'autres situations d'agression et d'oppression ici et ailleurs. Cependant, je suis convaincue que ma responsabilité est d'entretenir la flamme, celle qui me fait vivre et peut réchauffer les autres, proches ou lointains. Il en est de même pour chacun de nous. 

En tant que yogis et yoginis, une des façons est de méditer pour la paix et la guérison. C'est ce que je vous propose ce vendredi 24 novembre de 20h15 à 22h à Lyon 8ème au studio des Hérideaux, 43 rue des Hérideaux, sous-sol. 

Je vous guiderai dans un court temps de pratique de kundalini yoga accessible à tous pour relâcher les tensions et la négativité puis dans un temps de relaxation et de méditation prolongée sous différentes formes dans la tradition du Kundalini Yoga. Nous terminerons autour d'une tisane.

Ces pratiques peuvent nous aider à traiter les émotions que nous pouvons ressentir, à guérir nos blessures intérieures et renforcer notre flamme afin de la partager. Cette soirée est ouverte à tous, les "nouveaux" sont les bienvenus.

Annoncez votre venue pour recevoir le code d'entrée en écrivant à yoga.suniai@gmail.com

Venez avec une couverture légère, un coussin pour être assis avec le dos droit, un tapis si vous en avez un, sinon nous en avons à prêter au studio.  Il est possible de pratiquer sur une chaise.

15€ ou 12€ pour les adhérents de l'association Suniai, à payer sur place.

Les prochaines soirées méditations seront les 15 mars 2024 et 16 juin 2024.

Puisse le soleil briller sur vous, tout l'amour autour de vous et la Lumière qui est en vous, guider votre chemin, 

Chaleureusement, 

Japjit

Yoga matinal, yoga automnal !

 Sat Nam, bonjour !

 L'automne arrive, nous l'accueillons à bras ouverts ! 

Voici une proposition de séances de yoga matinales : Hop, hop, hop,  pour un système immunitaire costaud  qui va vous aider à traverser l'hiver sereinement,

   chaque matin, du lundi 30 octobre au samedi 4 novembre

  de 7h à 8h 

  sur votre tapis de yoga, en ligne, 

 Japjit vous invite à une séance d'exercices, de respiration, de relaxation et méditation pour allumer le feu de notre immunité.  Vous pouvez venir un jour, deux jours, six jours.

Rejoindre la réunion Zoom : https://us02web.zoom.us/j/89831024222?pwd=MlozSkdVUVJiMVYzOEV3ZXcyQUpzZz09

ID de réunion: 898 3102 4222
Code secret: 687098

Le prix est libre, pour une participation consciente et accessible à toutes et tous. Le paiement se fait ici avec votre carte bancaire : https://www.helloasso.com/associations/association-suniai/evenements/seance-de-kundalini-yoga-en-ligne

      

 Que le souffle de l'automne vous inspire à ressentir en vous la paix, la lumière et l'amour et puissiez-vous les diffuser autour de vous, tout en profitant du plein air et des châtaignes et marrons craquants sous les pas, en ville, à la campagne, ils sont là ! 

 A bientôt, 

Japjit 
http://suniai-kundalini-yoga.blogspot.fr/

J'ai yoga ! Reprise des cours de Kundalini Yoga et bien plus !

 

Sat nam, bonjour, chères et chers yoginis et yogis,

Je rentre d'une semaine de stage de méditation dans les Pyrénées où j'ai pu approfondir ma pratique et expérimenter de nouvelles dimensions de stabilisation du Soi et d'ouverture aux autres. Quelle expérience que de soudain se sentir fragile et faire le grand saut, en confiance : Toi et moi, nous sommes UN ! A renouveler encore et encore, par la pratique régulière.

Cette année, je voudrais nourrir cette expérience et vous donner la possibilité de la faire ou la renforcer. Pour cela, je vous propose des cours hebdomadaires de Kundalini Yoga, des ateliers du samedi matin et des séances de méditation du vendredi soir. Et même... deux week-end et une formation !

 Vous trouverez l'invitation à cette formation dans l'onglet formation. Lâchez votre peur et sentez la pulsation de votre cœur, de votre âme qui vous invite à vous lancer. Vous n'êtes pas seul.e, nous sommes un peuple qui se réveille et cette formation est le meilleur moyen que je connaisse pour avancer sur notre chemin de Vie. C'est le moment !

Je posterai le programme des ateliers du samedi matin, des soirées méditation et des week-ends dans quelques jours. Aujourd'hui, voici le programme des séances de Kundalini Yoga 2023-2024.

L'association Suniai vous propose 4 cours hebdomadaires en salle et un cours en ligne :

·                    Salle Lumière, 13 rue A. Lumière, Lyon 8ème                                               Lundi 9H15-10h40            

·                    Salle Lumière, 13 rue A. Lumière, Lyon 8ème                                               Lundi 11h00 – 12h    

·                    Studio des Hérideaux, 43 rue des Hérideaux, Lyon 8ème                             Lundi 18h30 – 19h45

·                    Studio des Hérideaux, 43 rue des Hérideaux, Lyon 8ème                             Jeudi 18h30 – 19h45

Cours en ligne : où vous voulez , un lien Zoom vous sera envoyé                                Lundi 12h30-13h30                                                                                                                                                                                                                                     

 Les salles sont facilement accessibles : la salle Lumière par le métro D, station Lumière Monplaisir et la salle des Hérideaux par le Tram T2 arrêt Villon ou le Tram T4 arrêt Bachut ou le bus C25 arrêt Cazeneuve- Berliet.

J'aurai le plaisir de vous retrouver à partir du lundi 25 septembre 2023. Les cours se termineront le lundi 1^er juillet 2024. Ce qui fera 31 cours dans l’année, au moins 10 par trimestre. Il n’y a pas de cours durant les congés scolaires zone de Lyon et les jours fériés.

 Bonnes nouvelles : le tarif annuel pour un cours hebdomadaire est inchangé ainsi que la plupart des autres tarifs et cette année, vous pouvez faire 2 séances par semaine à un tarif calculé au plus bas : un cours le lundi au choix et le cours du jeudi. Encore plus de bonheur !

 L'inscription se fait de préférence par courriel, sans imprimer de papier : demandez la fiche d'inscription en écrivant à yoga.suniai@gmail.com et remplissez la directement en format word, mettez la en pdf. pour signer et renvoyez la moi. Le paiement se fait de préférence par virement sur le compte indiqué dans la fiche. Ou bien, venez vous inscrire lors de votre première séance. 

Le cours de 11h étant très demandé, réservez votre place au plus vite.

 Pour découvrir les séances de Kundalini Yoga, je propose un cours d'essai le lundi 18 septembre à 18h30 au studio des Hérideaux, 43 rue des Hérideaux, salle au sous-sol. 5€, qui seront déduits de toute inscription ultérieure. Si vous n'avez pas encore suivi de cours, c'est le moment d'essayer ! Je vous remercie de transmettre cette invitation à vos amis.

C'est une joie de pouvoir bientôt nous retrouver. Cette année, nous allons aller plus loin, plus haut, plus profond, ensemble !

Belle journée à chacun et chacune,

Japjit 
http://suniai-kundalini-yoga.blogspot.fr/

Association Suniai

 

Sat Nam, bonjour  !

Cette année, nous avons le plaisir de vous accueillir pour des cours de Kundalini Yoga régénérants dans les lieux et aux horaires suivants :

Cours hebdomadaires à Lyon 8ème, du lundi 19 septembre à fin juin 2023 

- 13 rue Antoine Lumière, Lyon 8, Métro D Monplaisir - Lumière

          Lundi 9h15 - 10h30  

          Lundi 11h - 12h - sur tapis ou sur chaise !

- 43 rue des Hérideaux, Lyon 8, Tram 4 Jet d'eau ou tram 2 Villon

          Lundi 18h30 - 19h45

          Jeudi 18h30 - 19h45

Cours hebdomadaires en ligne par Zoom du lundi 19 septembre à fin juin 2023 

          Lundi 12h30 - 13h30

Nous proposons 10 ou 11 cours par trimestre, habituellement nous suivons le rythme scolaire et il n'y a pas de cours durant les congés, sauf exception.. 

Pour les cours, venez avec un tapis, une couverture légère et un petit coussin pour être assis avec le dos droit.

Si vous découvrez le Kundalini Yoga, nous vous proposons un cours d'essai, le lundi 12 septembre et le jeudi 15 septembre de 18h30 à 19h30 au Studio des Hérideaux, 43 rue des Hérideaux ou bien le lundi 19 septembre à 9h15 au 13 rue Antoine Lumière.

Pour vous inscrire, écrivez-nous à : yoga.suniai@gmail.com

Les séances débutent le 19 septembre.

A la carte, nous proposons aussi des soirées méditation, un vendredi soir par mois et des ateliers de yoga, un samedi matin par mois.

• Soirées méditation et yoga doux, de 20h à21h45 au 43 rue des Hérideaux, les vendredis 14 octobre 2022, 25 novembre, 9 décembre, 20 janvier 2023  24 février, 24 mars, 28 avril, 26 mai et 9 juin 2023, 
• Ateliers thématiques mensuels PAUSE YOGA ! Sur inscription auprès de l’association, les samedis de 9h30 à 12h au 13 rue Antoine Lumière, Lyon 8ème à Monplaisir, Métro D les samedis 15 octobre 2022, 19 novembre, 3 décembre, 21 janvier, 4 mars, 1er avril, 6 mai et 3 juin 2023

Pour recevoir les invitations à ces séances, écrivez-nous à yoga.suniai@gmail.com

Au plaisir de partager avec vous ces moments uniques, 

Japjit et Jeanne

Association Suniai

http://suniai-kundalini-yoga.blogspot.fr/

Augmenter sa vitalité
Mieux vivre le stress
Vivre en conscience

Cours de yoga en ligne

Un cours en ligne, les lundis à 12H45

Ouvert à tous, débutants bienvenus. Japjit saura vous guider pour une pratique sereine.

Voici les cours qui seront donnés en ligne jusqu'à la fin juin.  Il n'y a en général pas de cours durant les congés scolaires et les jours fériés, sauf exception. Nous nous engageons à vous proposer au moins 10 cours par trimestre. Contact : yoga.suniai@gmail.com

En février :

- Lundi 21 à 9h15 - Jeanne

- Lundi 28 à 12h45 - Japjit

En mars : Lundi 7, 14, 21 et 28 mars à 12h45 - Japjit

En avril : Lundi 4 et 11 avril à 12h45 - Japjit

En mai : Lundi 2, 9, 16, 23, 30 à 12h45 - Japjit

En juin : Lundi 13, 20, 27 juin à 12h45 - Japjit

Pour vous procurer les tickets, c'est en cliquant ici. 

A bientôt, sur le tapis !

 

 Bonjour, Sat Nam !

 

Nous sommes heureuses de vous présenter

  le programme de vos cours de Kundalini Yoga de cette rentrée, avec des nouveautés !

 

La souplesse s'impose pour nous adapter à la situation sanitaire. Nous avons appris à nous relaxer et à être créatifs.  Continuons !  C'est ce que nous allons expérimenter durant les cours de cette année.

 

Tant que le variant est fortement actif, nous allons privilégier les cours en ligne. Ils permettent d'avoir une belle expérience, nous l'avons découvert l'année dernière. Nous reprendrons les cours en salle à partir de janvier 2022 et nous garderons quelques cours en ligne. 

 

Ci-dessous sont indiqués les cours qui passeront en présentiel en janvier et ceux qui resteront en ligne.

Bonus : Vous bénéficiez d'une baisse de tarif pour les abonnements annuels (moins 20€ par rapport à l'année dernière) et trimestriels.

 

En ligne de septembre à décembre, puis en salle à partir de janvier 2022 :

                        - les lundis de 9h15 à 10h30 en ligne puis au 13 rue Antoine Lumière, Monplaisir, Lyon 8ème   

                        - Les lundis de 11h à 12h en ligne puis au 13 rue Antoine Lumière, Monplaisir, Lyon 8ème

                        - Les lundis de 18h30 à 19h45 en ligne puis au 43 rue des Hérideaux, Lyon 8ème, entre Jet d'eau et Bachut, Tram 2 Villon ou T4 Jet d’eau.

                        - les jeudis de 18h30 à 19h45 en ligne puis au 43 rue des Hérideaux, Lyon 8ème, entre Jet d'eau et Bachut, Tram 2 Villon ou T4 Jet d'eau.

 

En salle, à partir de janvier 2022 : 

 -  les mercredis de 12h45 à 13h45 au 13 rue Antoine Lumière, Monplaisir, Lyon 8ème   

 

En ligne, toute l'année :         

                         -  les lundis de 12h45 à 13h45

                         -  certains samedis à 10h à partir de janvier 2022

 

Il y a 30 semaines de cours jusqu'à fin juin et, sauf exception, pas de cours durant les congés scolaires. 

Calendrier de septembre à décembre 2021 :

Il y a cours toutes les semaines jusqu'au jeudi 16 décembre 

- sauf les lundis 1er novembre et 6 décembre à 9h15 avec Jeanne

- sauf les lundis 25 octobre et 1er novembre et jeudis 28 octobre et 4 novembre pour tous les cours avec Japjit 

Exceptionnellement en raison du jeudi 11 novembre qui est férié, le cours est déplacé au mercredi 10 novembre à 18h30.

 

Pour vous inscrire et réserver votre place demandez la fiche d'inscription  à yoga-suniai@gmail.com

Un tarif réduit est possible si vous avez un petit budget. Contactez-nous.

 Pour toute question, contactez Japjit en écrivant ici : yoga.suniai@gmail.com

En route pour une année pleine de Vie et de Lumière,

 

Japjit Kaur et Jeanne

http://suniai-kundalini-yoga.blogspot.fr/

Bonjour, Sat Nam !

Pour les cours  de juin et juillet, vous pouvez choisir entre 3 modalités : en salle, en plein air et en ligne !

En ligne :  les lundis à 11h jusqu'au lundi 5 juillet inclus.

                         les lundis à 12h30 jusqu'au lundi 5 juillet inclus.

                         les lundis à 18h30 jusqu'au lundi 7 juin inclus.

                         les jeudis à 18h30 jusqu 'au jeudi 10 juin inclus.

                        

                         Samedi 5 juin à 8h, oui, c'est bien à 8h le matin, avec Jeanne

                         Samedi 19 juin à 10h , avec Japjit

                         Samedi 26 juin à 10h, avec Japjit

En salle : les lundis à 18h30, les lundis 14, 21 et 28 juin et le lundi 5 juillet,

                        les jeudis à 18h30, les jeudis 17 et 24 juin, pas de séance le 1er juillet,

au 43 rue des Hérideaux, Lyon 8ème, entre Jet d'eau et Bachut, Tram 2 Villon.

Venez avec votre tapis, coussin, couverture et de l'eau. Respect des gestes barrière. Port du masque jusqu'au tapis.

Nous ferons un essai pour voir si on peut mettre ces cours en ligne simultanément. Si vous êtes intéressé par ces cours en ligne, faites le savoir à partir du lundi 14 juin quand nous aurons vérifié si ça fonctionne.

En plein air :

  - Les lundis à 9h20 avec Jeanne : lundis 14, 21 et 28 juin au parc Sisley si la météo le permet. 

-  Tous les mardis à 18h30 du mardi 1er juin au mardi 27 juillet inclus, sauf le mardi 13 juillet, au Parc Sisley, rue du Professeur Sisley, Lyon 3ème. C'est un joli parc, idéal pour pratiquer le yoga ensemble.

Venez avec votre tapis, coussin, couverture et de l'eau. Pas de séance si pluie ou vent fort. Si vous avez un doute, envoyez un SMS au 06 27 96 15 08. Ces cours sont donnés par Japjit sauf le 29 juin et le 20 juillet qui seront donnés par Jeanne. Tous les mardis de juin et juillet sauf le 13 juillet.

Sadhana du Verseau  le samedi 19 juin de 5h à 7h30, en ligne et en présence (lieu à préciser) : un temps unique pour s'harmoniser par la lecture d'un texte sacré à 5h, séance de yoga à 5h30, chants de mantra à 6h30. C'est gratuit et vous êtes les bienvenus quand vous voulez durant la sadhana !

Si vous avez des ami.e.s qui sont intéressés pour débuter avec nous en septembre, alors, c'est le bon moment pour leur proposer une ou plusieurs séances d'essai. Transmettez-leur ce message, ils, elles sont les bienvenu.e.s.! 5€ la première séance d'essai. 8€ ensuite.

Si vous êtes adhérent à l'année, vous avez le choix entre toutes ces formules. 

Si vous utilisez des tickets, ils sont valables en ligne, en salle ou en plein air. Vous pouvez les renouveler en cliquant ici ou bien donner l'appoint en espèces lors des séances en salle ou en plein air.

Puisse le printemps vous apporter légèreté et tendresse,

 

Nettoyer le corps et ce qui nous encombre, Booster sa vitalité, Se régénérer pour accueillir le Printemps en Soi,

c'est ce que nous proposons pour les prochaines séances de Kundalini Yoga en ligne proposées par l'association Suniai.

Pour en profiter, cliquez ici pour vos tickets à l'unité ou par bouquet de 5. Nous vous enverrons le lien pour la connexion.

N'hésitez plus, même derrière l'écran, nous sommes ensemble et vous profitez de l'énergie du groupe !

Bien chaleureusement,

Japjit Kaur et Jeanne

 

 Sat nam,

Ce samedi 13 mars, nous vous proposons deux rendez-vous  :

- à 10h, pour une séance de Kundalini Yoga avec Jeanne.

Séance offerte si vous avez un abonnement à l'année ou au trimestre. Ou bien inscrivez-vous ici et vous recevrez le lien pour participer.

- de 5h à 7h30 (du matin !) pour la sadhana du Verseau avec Japjit. 5h : Ecoute d'un texte sacré pour ouvrir nos sens, 5h25 séance de Kundalini Yoga, 6h30 chants méditatifs. Cliquez ici pour vous connecter quand vous le souhaitez. Si besoin : Numéro de réunion 851 2532 952 Mot de passe : 562090 

 

 

 

Bonjour, Sat Naam,

Nous espérons que ce message vous trouve en forme, attentif à votre santé, cultivant la force intérieure et l'humour pour traverser cette nouvelle année joyeusement !

Nous continuons les  cours du lundi et du jeudi en ligne et nous sommes ravies de vous y accueillir.

Vous avez le choix : les lundis à 9h30, 11h (en douceur) 12h30 et 18h30 ou les jeudis à 18h30.

 Voici aussi 4 propositions de pratiquer ensemble en ligne les samedis matins à 10h : le 23 et 30 janvier, le 20 et 27 février.

 Pour toutes ces séances vous pouvez vous procurer des tickets en cliquant ici.  Les tickets sont à l'unité ou par bouquet de 5 cours à tarif réduit.

Ensemble, explorons l'énergie des différents chakras, équilibrons ces énergies pour en profiter dans notre vie de tous les jours !

Chaleureusement,

Japjit Kaur et Jeanne

En ligne !

Sat Nam !

Nous vous souhaitons santé, force tranquille et humour et de vous sentir heureux.se. Merci pour vos souhaits et messages reçus récemment.

Nous sommes très contentes de pouvoir vous proposer les cours en ligne en attendant l'ouverture des salles. Vous êtes nombreux à nous avoir dit que cela vous faisait beaucoup de bien. Pour l'instant, les cours seront encore en ligne au moins jusqu'au 22 janvier, aux horaires habituels les lundis à 9h30, 11h, 12h30 et 18h30 et les jeudis à 18h30.

Une possibilité supplémentaire de pratiquer les samedis matins en ligne vous est proposée les samedis 9, 23 et 30 janvier à 10h.

Vous recevrez le lien avant chaque cours. Si vous ne l'avez pas, demandez le à votre enseignante.

C'est le moment de prendre les abonnements pour ce trimestre, valable jusqu'au 1er avril 2021.  Il vous permet d'accéder maintenant aux cours en ligne et en présentiel dès qu'ils reprendront. Pour prendre votre abonnement trimestriel ou vos tickets, cliquez ici.

Nous vous offrons un bonus si vous êtes inscrit au trimestre ou à l'année : vous pouvez prendre 2 cours par semaine tant que nous sommes en ligne. Indiquez nous votre second cours pour que nous vous envoyons le lien, en écrivant à votre enseignante ou à yoga.suniai@gmail.com

Tenons bon la barre et le cap, nous sommes ensemble,

chaleureusement,

 Jeanne et Japjit Kaur

 

T'as vu ça ?

 

Et oui, c'est possible ! Jeanne et Japjit vous proposent désormais leurs cours en ligne. Si vous avez déjà pratiqué le Kundalini Yoga, rejoignez-nous :

 -les lundis à 9h30 avec Jeanne

- les lundis à 12h30 et 18h30 et les jeudis à 18h30 avec Japjit. Programme spécial ci-dessus du 16 novembre au 17 décembre.

- les lundis à 11h pour une séance de Kundalini Yoga en douceur, sur chaise ou sur tapis avec Japjit.

Après avoir acheté votre ticket ici : https://www.helloasso.com/associations/association-suniai/evenements/seance-de-kundalini-yoga-en-ligne

 envoyez un courriel à yoga.suniai@gmail.com pour recevoir le lien de connexion à la -aux séance-s choisie-s.

A bientôt !

Calendrier du trimestre

 

Sat Nam,

Nous espérons que ce message vous trouve en forme et de bonne humeur. C’est le moment de cultiver notre capacité à s’émerveiller et ressentir de la gratitude dans le quotidien qu’il nous est donné de vivre. A se demander chaque soir : de quoi me suis-je réjoui aujourd’hui ?

Calendrier des cours pour ce trimestre : Nous nous assurons que vous ayez au moins 10 cours par trimestre par créneau horaire. Ce trimestre, c’est au moins 11 cours de proposés par créneau horaire. 

Il y a cours tous les lundis et jeudis jusqu’au 18 décembre

sauf   lundi 19 octobre pas de cours à 18h30,  

          jeudi 22 octobre pas de cours à 18h30,

          lundi 26 octobre pas de cours à 9h30, 11h, 12h30 et 18h30,

          jeudi 29 octobre, pas de cours à 18h30

          lundi 23 novembre, pas de cours à 9h30 (à confirmer).

Vos cours de Kundalini Yoga continuent à l'horaire et à l'endroit habituel. Nos salles sont ouvertes.

Continuons bien sûr d’être respectueux des règles. En particulier, lavez-vous ou désinfectez-vous les mains en arrivant, n’enlevez votre masque que une fois assis sur votre tapis, respectez la distance physique de 1 mètre avec toute autre personne, venez avec votre tapis, coussin et couverture et si possible en tenue. Désormais, ce sont les enseignantes qui remplissent la fiche de présence. C'est votre choix de garder le masque durant la séance ou pas. Posez vos sacs et affaires à distance les uns des autres. Ne venez pas en cours si vous ne vous sentez pas bien ou bien avez été en contact avec une personne malade.

Respirez profondément et ....haut les cœurs !

Japjit Kaur et Jeanne