Sat Nam,

   "Si tu ne peux aller dehors, alors va à l'intérieur !"

Nous savons qu'à l'intérieur réside le trésor de notre Être, notre véritable identité, notre Sat Nam. Nous avons cependant beaucoup de résistance à prendre ce temps et à aller au plus profond. Certains ressentent de la peur, d'autres le vide ou le trop-plein, d'autres un sentiment de malaise.

Le temps est venu de percevoir et recevoir la chaleur et la vérité de la rencontre avec notre Soi Véritable, celui qui nous fait réaliser toutes nos capacités, au service des autres. Le défi de la semaine est : "Maintenant, j'ose aller au plus profond de moi, pour me rencontrer, pour réaliser l'infini en moi et dans l'univers entier". Quand tu fais un pas vers l'univers, le divin ou la sagesse, ils en feront 10 vers toi. 

Dépasser les limites du mental, prendre le pouvoir sur son propre chemin, cela se fait très concrètement par la pratique du yoga dans toutes ses dimensions : exercices de respiration, exercices physiques qui sont pris comme des méditations par la respirations consciente, temps de méditation silencieuse ou chantée.

La série de yoga de la semaine aide à avoir un mental clair et à agir efficacement. C'est une série stimulante, à effectuer de préférence le matin. Elle est en pièce jointe et ici : https://www.youtube.com/watch?v=XJWj3abMvH4

La respiration par la narine droite est d'ailleurs parfaite pour se mettre en forme le matin, 3 minutes au réveil.

Le Sat Kriya, l'exercice où nous disons "Sat Nam" en pressant le nombril, peut lui aussi être fait seul, 3 minutes pour canaliser et transporter l'énergie créative et sexuelle vers les centres supérieurs.

Et comme chanter est un excellent moyen d'apporter le soleil à l'intérieur, la méditation proposée vous invite à bouger librement, en suivant ou non les gestes proposés dans la vidéo et à chanter de tout cœur : I'm the light of the soul, I'm bountiful, I'm beautiful, I'm bliss, I am, I am.

Je suis la lumière de l’âme, je suis généreux, je suis magnifique, je suis bienheureux, je suis, je suis.

Vous pouvez le chanter en anglais ou en français sur la musique, ça fonctionne !

Les mouvements proposés sont ici : https://www.youtube.com/watch?v=MvExj3IZVFk

Une belle version sonore est ici, chantée par Gurudass Kaur dans l'album Lovingly : https://www.youtube.com/watch?v=tabocfgVviA

Et si vous voulez continuer de chanter, voici deux propositions :

- tous les vendredis à 15h en direct, Kirpal à l'accordéon et Ishwara à la guitare nous proposent de chanter avec eux un mantra dans sa version longue pour la protection et contre la négativité.

"Rejoignez-nous pour 31 minutes de chant. Ceci est offert gratuitement mais les dons sont les bienvenus. Voici un lien vers la réunion zoom.   Si vous ne pouvez pas accéder, rendez-vous sur notre page youtube où il sera transmis en direct."

-  tous les soirs à 18h, des enseignants de Kundalini Yoga de Lyon vous proposent la méditation de guérison "Ramadasa Sasesohung". Connectez-vous en cliquant ici.

Nous vous souhaitons d'heureux moments de rencontre avec vous-même !

Japjit et Jeanne